Техники и практики восстановления подвижности и здоровья
ISBN: 978-5-00228-613-3
- Все книги Матвеев С. А.
- Издательство: Амрита-Русь
- Год издания: 2026
- Кол-во страниц: 252
- Формат: 60*84/16
- обложка
- Масса: 0,23 кг
Эта книга создана для тех, кто временно ограничен в движении или в силу разных причин проводит много времени лёжа. В ней собраны простые и безопасные практики — дыхательные упражнения, мягкие медитации, мантры и мудры, которые помогают сохранять ясность ума, поддерживать внутренний тонус и постепенно возвращать ощущение присутствия в теле. Каждая практика описана коротко, понятно и бережно, чтобы человек мог выполнять её самостоятельно, в удобном положении и собственном темпе. Эта книга — приглашение к тихому восстановлению, вниманию к себе и внутреннему равновесию.
